ヘアケアの効果はいつから実感できる？効果を最大化する6つのポイントを解説！

「ヘアケアの効果はいつから出てくるのだろう？」と疑問を持つ方は、まず3ヶ月は継続して使ってみましょう。

シャンプーやトリートメント、ドライヤーなど、さまざまなヘアケア用品がありますが、基本的に使ったからといってすぐに効果はあらわれません。

ヘアケアの効果は3ヶ月ほどで感じる方が多く、継続することが何よりも大切です。

この記事では、ヘアケアの効果を実感できる時期や効果を最大化するポイント、代表的なヘアケア用品の種類と特徴を解説します。

ヘアケアの効果はいつから実感できる？

ヘアケアの効果を実感できないと、モチベーションが下がってしまうこともあるでしょう。しかし、ヘアケアは継続しなければ効果があらわれないものばかりです。

そのため、まずは3ヶ月ほどを目安に継続してヘアケアを行ってみてください。

頭皮から新しい髪が生えてくるまでにおよそ3ヶ月かかるため、3ヶ月ごろからヘアケアの効果を感じられるでしょう。

もし、さらなる効果を求めるなら6ヶ月以上ヘアケアを継続してください。

6ヶ月目には、新しく生えてきた髪が毛根から3センチほど伸びています。そのため、髪質が変わったことが分かりやすく、よりヘアケアの効果を実感できるでしょう。

また、髪質の変化を実感できると、ヘアケアが髪や肌に合っているのか合っていないのかがわかります。

シャンプーやトリートメントを変えた際は、6ヶ月を目安に継続して使ってみましょう。

ヘアケアの効果を最大化する6つのポイント

ヘアケアの効果を最大限に発揮するポイントは、保湿やダメージの軽減、食生活などさまざまです。

ヘアケアの効果を最大化するためのポイントは以下の通りです。

• 今の髪の状態や自分の髪質を知る
• 正しい方法で洗髪する
• トリートメントで髪を保湿する
• 正しくドライヤーを使って髪を乾かす
• 日ごろから受けるダメージを防ぐ
• バランスの良い食事を心がける

ここでは、ヘアケアの効果を最大化するポイントを詳しく解説します。

今の髪の状態や自分の髪質を知る

ヘアケアを始めるうえで、まずは今の髪の状態や髪質を知りましょう。髪の状態を知ることが適切なヘアケアへとつながります。

人によって髪の状態や髪質はさまざまです。特に髪が傷む原因はひとつではなく、複数の原因があります。

主な髪が傷む原因は以下の6つです。

• パーマ
• カラー
• 縮毛強制
• ヘアアイロン
• 紫外線
• 年齢による髪質の変化

さまざまな原因により、髪の状態が変わるため、自分に合うヘアケア方法が髪や頭皮の状態によって異なります。

そのため、自分の髪の状態や髪質を知ることが、ヘアケアをするうえで大切なポイントとなるでしょう。

正しい方法で洗髪する

ヘアケアの効果を最大化するには、正しい方法で洗髪することが大切です。

正しい洗髪によって髪や頭皮の汚れをしっかりと取り除くことが、その後のヘアケアの効果を左右します。

また、洗髪の際は髪ではなく頭皮を洗うことを意識しましょう。

頭皮のホコリは水だけでも洗い流せますが、頭皮の汚れの多くは皮脂となるため、シャンプーを使わなければきれいに落とせません。

正しいシャンプー方法は、以下の通りです。

1. 予洗いで優しく頭皮を揉むように洗う
2. シャンプーを手のひらで泡立てる
3. 泡立てたシャンプーを頭にのせる
4. 指の腹で頭皮をもむように優しく洗う
5. しっかりとすすぐ

シャンプーで洗髪する際は、きめ細かい泡で洗髪すると摩擦を軽減でき、髪への余計なダメージを防げます。

また、髪の生え際や襟足、耳の後ろの洗い残しやすすぎ残しに注意しましょう。

間違った方法での洗髪は毛穴の汚れが落ちず、フケやかゆみの原因になったりと頭皮トラブルの原因につながります。

その他にも、毛穴に汚れが詰まるとで髪の成長に悪影響を及ぼす可能性があります。

特にシャンプーのすすぎ残しは、頭皮に強いダメージを与えるだけでなく、嫌なニオイの原因になる場合もあるため、すすぎ残しには十分に注意してください。

トリートメントで髪を保湿する

トリートメントで髪をしっかり保湿することもヘアケアでは大切です。

髪は、ドライヤーの熱や紫外線など、さまざまな外部の刺激によって日々ダメージを受けています。

特に髪の乾燥はキューティクルが剥がれることで水分不足に陥り、髪がパサつく原因となってしまうでしょう。

そのため、トリートメントをで保湿を行い、余計なダメージから髪を守ることが重要なヘアケアとなります。

正しくドライヤーを使って髪を乾かす

ドライヤーを使ってなるべく早く髪を乾かしましょう。濡れたままの状態になっていると、頭皮の菌が繁殖して頭皮トラブルを招きやすくなります。

ドライヤーを正しく使うポイントは、以下の4つです。

• ドライヤーを髪から適度に離す
• ヘッド部分は常に左右に振る
• 温風と冷風を交互に繰り返す
• 最後は冷風を当てる

ドライヤーの使い方はもちろん、ドライヤー前のタオルドライがとても大切です。

丁寧にタオルドライを行うとドライヤーを当てる時間を短縮できるため、ダメージの軽減につながります。

髪は熱によるダメージに弱いため、いかに短時間で乾かせるのかがポイントです。

また、ドライヤー前にアウトバストリートメントを塗ると、ドライヤーによる熱や摩擦から髪を守れます。

日ごろから受けるダメージを防ぐ

ヘアケアでは、日ごろから受けるダメージをできるだけ防ぐことが重要です。ヘアケアをしても、髪へダメージを受け続けた状態だと意味がありません。

主な髪のダメージの原因と対策は以下の通りです。

ダメージの原因	対策方法
パーマやヘアカラー	2〜3ヶ月に1回くらいに頻度を減らす リタッチにする トリートメント成分が入った薬剤を使う
紫外線	日傘 UVカットスプレー
熱	ドライヤーは髪から10cm以上離す ぬれた髪にアイロンやコテを使わない アウトバストリートメントをつける アイロンやコテは適切な温度で使う
摩擦	やさしくタオルドライを行う ぬれたままの髪で寝ない ブラッシングは毛先から徐々にとかす

いくらヘアケアを行っていても、ダメージを防がない限り美髪は手に入らないため、日ごろから受けるダメージの対策をしましょう。

バランスの良い食事を心がける

美髪を目指すためにはヘアケア用品の使用だけでなく、バランスの良い食事も重要です。バランスの良い食事で健康な髪の成長をうながし、良質な髪を保てます。

髪に良いといわれる栄養素と役割は以下の通りです。

栄養素	多く含まれる食品
たんぱく質	肉類・魚介類・卵類・大豆製品・乳製品
亜鉛	豚レバー・牡蠣・卵・牛赤身肉
鉄	豚レバー・鳥レバー・がんも・小松菜
ビタミンA	バター・卵黄・人参・ほうれん草
ビタミンB群	豚肉・穀類・ハツ・うなぎ
ビタミンC	赤パプリカ・キウイフルーツ・イチゴ・ブロッコリー
ビタミンD	鮭・ブリ・干し椎茸
ビタミンE	卵・アーモンド・アボカド・かぼちゃ・大豆

特にたんぱく質は、髪を作るうえで重要な栄養素です。髪はケラチンと呼ばれるたんぱく質の1️種が材料となるため、栄養素が不足すると健康な髪をキープできません。

そのため、日常の生活でも肉類や魚介類、卵類や大豆製品の積極的な摂取をおすすめします。

また、健康な髪や頭皮を維持するためには、亜鉛や鉄、ビタミン類の補給も欠かせません。脱毛や髪が弱くなることを防ぎ、健康な髪をキープできるでしょう。

一方、加工食品や脂質、アルコールの過剰摂取は頭皮や髪に悪影響を及ぼす可能性があるため、控えておくのがよいでしょう。

美髪を目指す代表的なヘアケア用品の種類と特徴

美髪を目指すためのヘアケア用品にはさまざまな種類がありますが、使う目的や効果を知らない方も少なくありません。

代表的なヘアケア用品は以下の通りです。

• リンスやコンディショナー
• トリートメント
• ヘアオイル
• ヘアミスト
• ヘアブラシ
• ドライヤー

ここでは、代表的なヘアケア用品の種類と特徴を解説します。

シャンプー

シャンプーは、頭皮や髪についた汚れを落とすために欠かせないヘアケア用品です。商品によっては汚れを落とすだけでなく、髪の補修や保護をする成分が含まれています。

また、シャンプーによって汚れが落ちてトリートメントなどの成分が浸透しやすくなります。

リンスやコンディショナー

リンスやコンディショナーは、髪の表面をコーティングして保湿するのが目的です。

どちらにも大きな違いはないものの、保湿を目的とするヘアケア用品となるため、ダメージの改善効果は期待できません。

使用方法は、シャンプーの後に髪の水気を軽く取ったあとに、1分ほど置いてから洗い流すのが一般的です。

保湿された髪は滑らかな指どおりになる効果を期待できるでしょう。

トリートメント

トリートメントは、髪の表面と内部の両方に効果を期待できます。

髪の表面をコーティングしつつ内部にも浸透して補修する働きがあるため、リンスやコンディショナーの役割も同時に補えるのが特徴です。

髪のダメージが大きい場合は、パサつきなどの改善効果も期待できるでしょう。

トリートメントはリンスやコンディショナーと違い、内部に浸透させる必要があるため、使用時は5分ほど置いて流します。塗布する際は、頭皮につかないように注意が必要です。

ヘアオイル

ヘアオイルは主に油でできており、髪の油分や水分を補います。乾燥により髪がパサつくときや、髪にまとまりがほしいときに活躍するヘアケア用品です。

また、セットの際のスタイリング剤としても活用できます。

その他にも、髪の保護効果や質感がアップするなどの効果、香り付きのオイルを使用することでリラックス効果が期待できるメリットがあります。

ヘアミスト（ヘアウォーター）

ヘアミストは髪に吹きかけるだけで簡単に髪の水分補給やダメージの補修ができるヘアケア用品です。

外出時の紫外線を予防する効果もあり、日常的に受けるダメージを防げます。

また、ヘアミストには香りが付いている商品が多く、香水ほど香りが強くはないため、気軽に香りを楽しめるのも魅力のヘアケア用品です。

商品によっては、サラサラやつやつやなどの使用感が異なるため、好みの商品を選びましょう。

ヘアブラシ

髪のブラッシングはヘアケアの基本です。

ブラッシングによって、髪の絡まりやもつれをほどきます。さらに見た目の変化だけでなく、ブラッシングは髪や頭皮の汚れを落としながら、頭皮のマッサージ効果も期待できるでしょう。

ダメージや、髪のボリュームの調整など、目的に応じてヘアブラシも使い分けることでより一層ブラッシング効果が高まります。

ドライヤー

毎日の入浴後に使うドライヤーもヘアケアには欠かせないアイテムです。

髪の自然乾燥はダメージの原因になるため、ドライヤーを使ってすばやく乾かすことが大切になります。

速乾性能、静電気や乾燥を防ぐマイナスイオンの放出、自動温度調整などの機能が搭載されたドライヤーもあり、髪質やダメージ、ライフスタイルに合わせた製品を選びましょう。

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まとめ

ヘアケアの効果が出てくる時期やヘアケアの効果を最大化するポイント、代表的なヘアケア用品の特徴を解説しました。

ヘアケアの効果は、およそ3〜6ヶ月で実感できます。

頭皮から新しい髪の毛が生えてくるまでに約3ヶ月かかり、6ヶ月目で、髪の毛が根っこから3センチほど伸びます。そのため、6ヶ月目で髪質の変化が実感できるでしょう。

ただし、人により髪の状態や髪質はさまざまです。髪の毛が傷む原因はひとつではなく、複数の原因が重なっています。そのため、自分の髪の状態や髪質を把握し、適切なヘアケア用品の使用が重要です。

また、ドライヤーは使い方によっては髪へダメージを与える原因になります。

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